De la santé physique à la clarté mentale, les soins personnels jouent un rôle important dans notre santé et notre bonheur en général.

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Lorsque vous prenez soin de vous, vous êtes mieux à même de check here prendre soin des autres, ce qui conduit à des relations plus saines.

Le véritable soin staff consiste à honorer son corps et son esprit au moyen d’activités qui font naître le véritable moi. Lorsque vous choisissez de prendre des décisions en matière de soins personnels, vous souhaitez améliorer votre bien-être émotionnel, physique et mental.

Apprendre à dire « non » aux tâches ou aux engagements qui drainent votre énergie est very important pour donner la priorité aux soins personnels.

Les soins personnels ne sont pas un événement ponctuel ou une indulgence - c'est une pratique continue qui doit être intégrée à votre regimen quotidienne . Il s'agit de prêter notice à vos besoins physiques, mentaux et émotionnels et de prendre des mesures pour répondre à ces besoins.

Tel que mentionné précédemment, les soins personnels comportent de nombreux avantages. Lorsque vous prenez soin de vous, vous choisissez de traiter votre corps et votre esprit de manière beneficial. Voici quelques résultats pouvant en résulter:

Ceci va avec le point de simplifier votre emploi du temps, ne faites pas in addition que vous pouvez gérer.

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Il n'y a rien de mal à dire non à des engagements ou à des activités qui vous épuisent ou vous privent de votre temps pour prendre soin de vous. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide.

Évitez les discours intérieurs négatifs et remplacez-les par des affirmations positives et des encouragements personnels.

Les professionnels de la santé préconisent les soins personnels comme moyen de prévention pour de nombreux problèmes de santé chroniques et aigus.

Peu importe votre perception de l’exercice, il est essentiel de prévoir du temps libre pour prendre soin de votre corps. Allez faire une promenade, une randonnée ou une course à pied, même si vous ne pouvez faire que five minutes. Si votre temps le permet, obtenez un abonnement à un fitness center, soulevez des poids, faites des longueurs dans une piscine ou faites de l’escalade.

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